Cuidar nuestra mente es también una forma de reconstrucción

Sabemos que los días posteriores al 24 de junio han sido de retos profundos. Sentir miedo, ansiedad, insomnio o mantenerse en estado de alerta ante cualquier sonido es una respuesta humana natural ante un evento traumático como los sismos que vivimos en Venezuela.

Desde Mi Guía Médica y Salud, queremos recordarte que no estás solo en este proceso. La recuperación es un camino que debemos recorrer acompañados. Por ello, te compartimos algunas claves para cuidar tu bienestar emocional y el de tus seres queridos:

• Valida tus emociones: No te presiones para estar «bien» de inmediato. Es completamente normal sentir tristeza, miedo o frustración. Hablar de lo que sientes con personas de confianza ayuda a procesar el impacto.
• Acompaña a los más pequeños: Los niños y niñas observan nuestras reacciones. Valida su llanto, bríndales seguridad física y escucha sus dudas con paciencia; sentirse acompañados es su mayor refugio.
• Limita la exposición a noticias: Mantente informado solo por vías oficiales para evitar la sobrecarga informativa, pero desconéctate cuando sientas que la ansiedad aumenta.
• Busca apoyo profesional: Si sientes que tus emociones te sobrepasan, no dudes en buscar asistencia. Muchos profesionales de la salud mental están brindando apoyo en este momento. Si necesitas orientación o contactar a un especialista, nuestro Directorio Médico sigue siendo tu puente para encontrar la atención humana y profesional que necesitas.

🤝 Juntos nos volveremos a levantar. Cuidarnos mutuamente es la forma más poderosa de sanar.